インナーマッスル

インナーマッスルってご存知ですか？最近よく聞く言葉なので、知ってる方も多いと思いますが、簡単に言えば通常のウェイトトレーニングではアウターマッスルと言って太く強い筋肉をめざしますが、インナーマッスルはチューブや軽いダンベルなどを回数を多くこなすことにより、柔らかく持久力のある筋肉を作ります。

僕の行きつけの接骨院の先生には、アウターマッスルとインナーマッスルのバランスが悪いので、もっとインナーマッスルを鍛えないといけないと言われてますので、写真のブルーワーカーやチューブトレーニングでよくインナーマッスルも意識してトレーニングしてます