今日は下半身トレ | 空手を愛する空手家のブログ

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2010年06月11日 21:25

今日は下半身トレ

今日は下半身中心のトレーニングをしました。

バーベルを使ってのスクワットやマシーンを使ってのレッグエクステンション
主に膝の上の筋肉を鍛えます、やレッグカール、主にふくらはぎを鍛えます、などを行いました。

最後に昨日に続き縄跳びを行いました。

下半身のトレーニングは地味な事も多く、上半身と違ってトレーニングした効果がわかりにくいですが、非常に大切なトレーニングです。

どーしても、上半身のトレーニングが中心になってしまいますので、もっと下半身のトレーニングもしっかりやらないといけませんね。

Posted by 空手家 │コメント(0)

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プロフィール

空手家

　名　前：空手を愛する空手家
生年月日：1975年9月4日
　　出身地：山口県
　豊田に来て、約12年になります。
　豊田に骨をうずめます。押忍！！
　　職　業：お茶屋さん
　好きな言葉：継続は力なり、生涯武道
　現在、地元の消防団にも所属、地域交流、地域貢献にも注力
　　お友達：土建屋すーさん　僕より3歳年上、実は生年月日、血液型　子供も同じ学校の同級生！！

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