今日は下半身トレ

今日は下半身中心のトレーニングをしました。

バーベルを使ってのスクワットやマシーンを使ってのレッグエクステンション
主に膝の上の筋肉を鍛えます、やレッグカール、主にふくらはぎを鍛えます、などを行いました。

最後に昨日に続き縄跳びを行いました。

下半身のトレーニングは地味な事も多く、上半身と違ってトレーニングした効果がわかりにくいですが、非常に大切なトレーニングです。

どーしても、上半身のトレーニングが中心になってしまいますので、もっと下半身のトレーニングもしっかりやらないといけませんね。