スロートレーニング | 空手を愛する空手家のブログ

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2011年05月20日 21:41

スロートレーニング

最近、意識的にスロートレーニングを実践しています。スロートレーニングとは、より少ない負荷でゆっくりとトレーニングをする事です。

具体的には、例えば腕立て伏せをおこなう場合には、ゆっくりと腕を下ろして腕が曲がった状態で約３秒間キープ。このキープの状態が大切です。

スクワットであれば、膝を曲げた状態で３秒間キープです。１０回くらいでも結構しんどいですよ。

一度お試し下さいね。

Posted by 空手家 │コメント(0)

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プロフィール

空手家

　名　前：空手を愛する空手家
生年月日：1975年9月4日
　　出身地：山口県
　豊田に来て、約12年になります。
　豊田に骨をうずめます。押忍！！
　　職　業：お茶屋さん
　好きな言葉：継続は力なり、生涯武道
　現在、地元の消防団にも所属、地域交流、地域貢献にも注力
　　お友達：土建屋すーさん　僕より3歳年上、実は生年月日、血液型　子供も同じ学校の同級生！！

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