2010年08月

平安神宮です。朱色の門が印象的です。

子供達は人力車に乗って大喜びです。20分乗って二人で6000円っす。

それにしても、観光客は中国人ばかりですよ。恐るべし中国パワー
  

京都 東本願寺に来ました。何度来ても大きいですね。それにしても、暑い。

京都は37℃です。

子供達はハトに餌をあげて、遊んでます
  

琵琶湖です。遠くからみるときれいですが、近くですと、水は綺麗ではありませんよ。
僕の地元の山口の海は素晴らしいマリンブルーで、自慢できますが。
ホテルからプールをとりました。先ほどプールは子供達と一緒に入ってきました。今年初のプールで気持ちよかったですよ
  

遅めのお昼は近江牛すき焼き丼でした。値段も1200円とお得で、お肉も柔らかくて、とても満足でした
  

彦根城です。たくさんの人々でひこにゃんのショーはあきらめました。

お城の天守閣は階段が急なので、僕と子供達だけで登ってきました
  

滋賀県竜王町にあるアウトレットモールにきました。
７月にオープンしたばかりなので、開店前からすごい人々です
  

明日から少し遅めの夏休みです。

とは言っても、日曜日と月曜日の二日間だけなので、短い夏休みですが、琵琶湖のホテルがとれましたので、しっかりリフレッシュしてきたいです。
  

今日息子が無事に退院しました。約3週間弱の入院生活だったので、みんな喜んでました。(^-^)

退院祝いで神田町のカルビ大将でたらふく食べてきました。肉が柔らかくて美味しかったです
  

僕が愛用しているプロテインとサプリを紹介します。

まずはプロテインです。これは、高タンパク質と限界まで脂質を抑えたプロテインで、価格も市販してあるものよりは断然安いです。

次はEAAパウダーです。これは8種類の必須アミノ酸で、アミノ酸は筋肉形成の素ですので、トレーニング前後に飲むといいです。


あとは、アルギニンです。これは血液の働きを活発にするもので、血液は様々な栄養素を運んでくれますので、アルギニンを採ってます。


僕は通販で買ってますので、気になる方は

バルクスポーツ

で検索してみて下さい。

いろんなサプリメントがあるので、勉強になりますよ
  

私たちと親交のある京都の上村先生の生徒が去る８月７日、８日東京武道館にて行われた「全日本空手道選手権大会」にて、２人の方が準優勝という素晴らしい成績をおさめられました。

この大会は各都道府県の選抜大会の優勝者、準優勝者しか出られない大会ですので、本当に素晴らしい成績だと思います。


おめでとうございます。また、近いうちにお会いできる事を願って、僕も日々頑張って精進していきたいです
  

先日、テレビで放送された映画ハゲタカをいまから見ます。結構、ドラマが面白かったので、楽しみです。
  

もうすぐお盆ですね。今年は子供が入院したりで、仕事が忙しく、お盆休みがとれるかどうか分からないです。なんとか２日くらいは休みをとるつもりで、日々頑張ってますよ。


話は変わって、筋トレの新しいパーツを買いました。このパーツを使って腹筋や上腕筋や前腕筋などが鍛えられるので、暑い日々が続きますが、頑張って筋トレも励んでいきますよ
  

大府の病院の近くにある天然温泉のお風呂に行ってきました。

最近はシャワーが多かったので、大きいお風呂に入るのは気持ちいいですね。

やっぱりお風呂あがりには、コーヒー牛乳ですね
  

今日はみよし勤労青少年ホームにてお盆休み前の最後の練習をしました。朝から約２時間くらいびっしり汗をたくさんかきました。

その後、大府の病院に行って息子を見舞っています。もう、すっかり元気でベッドの上でLEGOブロックを作るのに没頭してます。もうすぐ退院できますので、もう少しの辛抱です
  

新しくパワーグリップDXというものを買ってみました。一番上の写真の黄色いやつです。

手で握って握力を鍛えるもので、以前持ってたものは握る部分が固く、手が痛かったので、新しく買い換えました。

今回のやつは握るグリップも持ちやすく、負荷も調整できますので、これでまた、握力を鍛え直しますよ。
  

今年は本当に暑いですね。夏が好きな僕でも、さすがに今年の暑さはキツいですね。一雨欲しいですね。

皆さんは夏太りはしてませんか？夏は痩せる季節だと思う方も多いとは思いますが、実は夏太りする季節でもありますのでご注意下さい。

夏は汗をたくさんかくので、一見脂肪が燃焼しているように思いますが、運動してなくてかく汗は、脂肪が燃焼している訳ではなくて、体温の調整のために発汗してますので、痩せる訳ではありません。

あと、夏バテ予防といってお肉やウナギなど結構カロリーの高い物をたべますが、高カロリーの割に運動せずにクーラーのきいた部屋でゴロゴロしてしまうので、余計に太ってしまいます。

この夏に２、３キロ太ってしまった方は夏太りにはご注意して下さい。
  

インナーマッスルってご存知ですか？最近よく聞く言葉なので、知ってる方も多いと思いますが、簡単に言えば通常のウェイトトレーニングではアウターマッスルと言って太く強い筋肉をめざしますが、インナーマッスルはチューブや軽いダンベルなどを回数を多くこなすことにより、柔らかく持久力のある筋肉を作ります。

僕の行きつけの接骨院の先生には、アウターマッスルとインナーマッスルのバランスが悪いので、もっとインナーマッスルを鍛えないといけないと言われてますので、写真のブルーワーカーやチューブトレーニングでよくインナーマッスルも意識してトレーニングしてます
  

今日は崇化館交流館で、練習をしました。来週はお盆休みのため、練習は休みにしてありますので、今日は一生懸命練習しました。

今日は一般の方々が、仕事の都合や怪我のためにほとんどの人が来れませんでしたので、また、お盆明けからみんな揃って楽しく練習したいですね
  

今日は朝早くから、庭の草取りをして、子供のお見舞いに病院へ行って来ました。

術後も順調で元気な姿で安心しました。元気になったおかげで、ベッドの上でガンプラを作ってました。シャー専用ザク、略してシャーザクです。

あとお土産でジャスコでドラクエのカードセットを買ってあげました。

早く退院できるといいですが、後約2週間くらいの入院生活があるので、頑張って欲しいです