2010年06月04日

今日は上半身を中心に筋トレをしました。

ベンチプレスは５０キロでウォーミングアップを行い、７０キロを十回、９０キロを五回行い、５０キロでクールダウンしました。

一人で行っているので、限界まで追い込むのはちょっと難しいです。

以前、かなり限界まで追い込んだのですが、胸のスジが、ビリッという音がして、痛めてしまい約2ヶ月くらいまともなトレーニングが出来なかった事もあり、あんまり無理をする事をやめました。

トレーニングしたいのに怪我で、トレーニングできないのは辛いですから・・・
あとはダンベルを使ってのトレーニングをしました。
ダンベルは手軽でいろんな種類のトレーニングができるから、いいですよ。

手軽にペットボトルに水を入れて、軽いダンベルを使ってもいいですよ。

最後にエアロバイクを漕ぐ予定でしたが、疲れてしまい断念です。まだまだ、自分に甘いので、いけませんね。
  

明日は空手の体験会・見学会をやりますよ。

場所はみよし勤労青少年ホームです。三好池のそば、総合体育館のそばです。

時間は夜７時から８時くらいまでです。

４歳くらいから小学生・中学生・一般・女性でも参加できますので、お気軽に


楽しく、時には厳しく、一度空手に触れて下さいね。
写真の子供は小学２年生ですが、大人顔負けのパンチを突きます。笑顔は可愛いですが・・・


場所はみよしですが、豊田の方でも参加できますので、お気軽に体験・見学して下さいね。

お待ちしてます。
  

先程、民主党の新代表が菅 直人さんに決まりました。

１日でも長く、きっちりした政権が続くことを期待してます。
  

最近の僕のマイブームです。

世間では、桃ラーならぬ食べるラー油ブームですが、僕の中では、琉球醤油屋の焼きにんにくラー油です。

これは醤油漬けしたにんにくのスライスを焼いて、ラー油に合わせた商品で、絶品です。

かなり、癖になりますので、僕自身も１日二口程度までに抑えていますが、一瓶ならあっという間に食べてしまいます。

食べすぎて、にんにくの匂いが残らないようにしないとイケナイですから・・・
でも、にんにくを食べると気のせいか元気がでますね